1형당뇨병과 2형당뇨병 차이점
당뇨병은 혈당(혈액 속의 포도당) 수치가 비정상적으로 높아지는 상태를 말하며
1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 나눌수 있습니다
1형 당뇨병
1형 당뇨병은 주로 어린시절이나 청소년기에 발병하는 경우가 많으며
자가면역 반응에 의해 발생하는 질병으로
면역 체계가 췌장의 베타 세포를 공격하여
인슐린을 생산하지 못하는 상태를 말합니다
원인으로는 자가면역 반응이 주된 원인이며,
유전적 요인이나 환경젹인 요인(바이러스 감염등)이
복합적으로 작용할수 있습니다
증상으로는 급격한 체중감소, 극도의 갈증, 시력저하,
잦은 소변, 피로감등이 나올수 있으며
치료방법으로는 인슐린 주사가 필수적이며
평생 인슐린 치료를 받아야하는 병입니다
또한 혈당 모니터링과 식이 조절이 매우 중요합니다
2형 당뇨병
2형 당뇨병은 주로 성인에게서 발병하지만
최근 어린이와 청소년에서도 발병하고 있으며
인슐린 저항성과 췌장의 인슐린 분비 기능이 저하되어 발생합니다
원인으로는 유전적 요인과
생활 습관(불균형한 식단,운동부족,비만 등)이 주요 원인이 됩니다
증상으로는 1형 당뇨병과 비슷하지만 증상이
천천히 나타나는 경우가 많아서
초기에 인지하기 어려움이 있습니다
치료법으로는 생활습관 개선이 아주 중요한데
식이요법이나 운동,경구용 혈당 강하제등이
있으며 필요시 인슐린 주사도 포함됩니다
1형 당뇨병과 2형 당뇨병의 주요 차이점
1형당뇨병은 주로 어린시절이나 청소년기, 2형 당뇨병은 주로 성인에게 발병
원인은 1형은 인슐린 생산이 거의 없으나
2형은 인슐린 저항성과 인슐린 분비 기능 저하가 원인입니다
치료 방법으로는 1형 당뇨병은 반드시 인슐린 주사가 필요하지만
2형 당뇨병은 식이요법이나 운동이나 경구용 약물로 조절이 가능합니다
당뇨의 원인과 종류를 알아봤구요
이제는 당뇨의 초기 증상에 대해 알아보도록 하게요
당뇨 초기 증상
당뇨병 초기 증상은 미미해서 잘 모르는 경우가 많이 있으므로
초기에 잘 관찰해서 적절한 조치를 취하는게 중요합니다
과도한 갈증과 잦은 소변
고혈당 상태에서 신체는 과도한 당분을 소변으로 배출하려고 하며
이로 인하여 몸은 더 많은 물을 필요로 하므로 갈증이 증가하고 잦은 소변을 보게 됩니다
체중감소
인슐린 부족상활으로 혈중 포도당을 에너지원으로 사용 못하게 되면
지방과 근육을 에너지원으로 쓰기 시작하며 이 과정을 통해 체중감소가 나옵니다
시력문제
고혈당은 눈의 수정체에 영향을 줄수있어 시력이 흐려질수 있으며
혈당 수치가 정상화되면 시력은 좋아지는 경우도 있습니다
상처 회복 지연
당뇨병은 혈액 순환과 신경손상에도 영향을 주며
이로 인하여 상처를 치유하는 과정을 느리게 할수도 있습니다
감염에 대한 증가된 민감성
여성의 경우 고혈당 상태는 질 감염등을 더욱 취약하게 만들수있습니다
손발 저림과 통증
고혈당으로 인해 신경 손상이 있으면 손과 발이
저림현상과 따끔거림, 통증등을 유발할수 있습니다
당뇨 예방법
당뇨병.. 특히 2형당뇨병은 생활 습관에 큰 영향을 받기때문에
다음과 같은 방법으로 어느정도 예방을 할수 있습니다
건강한 식습관을 유지해야합니다
균형잡힌 식사를 하며
당분(탄산음료, 사탕,과자 등)과
정제 탄수화물 (백미,밀가루,흰빵)섭취를 최대한 줄여야합니다
섬유질이 많은 채소,과일,콩 등을 많이 섭취하며
포화지방과 트랜스지방이 많은 튀김이나 햄버거같은 패스트푸드 섭취를 줄여야합니다
규칙적인 운동과 스트레스 관리
비만을 줄여서 적정 체중을 유지하며 하루 7~8시간정도의 충분한 수면을 취하며
스트레스를 받지 안도록 관리해야합니다
스트레스를 받게되면 혈당을 상승시키는 호르몬을 분비하게되어
당뇨병위험을 높일수있으므로 조심해야 합니다
그 외에 금연과 절주, 그리고 가족력을 확인하여 꾸준한 관리가 될수있도록 해야합니다
당뇨에 좋은 음식
혈당 조절에 도움이 되는 음식을 알려드릴게요
채소
잎이 많은 채소인 시금치,케일은 녹색채소로 혈당조절에 도움을 주며
비전분성 채소인 브로콜리,오이,토마토등은 소화가 느리며
혈당을 천천히 올리는 복합 탄수화물을 포함하고 있어서 좋습니다
통곡물
통밀이나 귀리등 통 곡물은 섬유질이 많아서
혈당을 천천히 올리고 오랫동안 포만감을 유지시킵니다
단백질
지방이 적은 단백질인 닭가슴살이나 두부 생선등은 혈당 조절에 도움이 됩니다
건강한 지방
아보카도,견과류,올리브오일등 건강한 지방도 혈당 조절이 좋습니다
그외 콩이나 저지방 우유등도 혈당 조절에 긍정적인 영향이 있다고 보고되고 있으며
과일은 베리류,사과,오렌지 등과 같은 과일은
섬유질도 많고 당분이 자연적으로 함유되어있어서 혈당 조절에 도움이 되지만
과일 주스나 말린 과일은 설탕 함량이 높을수 있으므로 주의해주세요
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